Belleza, Salud y más
Eve's Tips
Reto del Agua
Perdida de peso
Puedes hacer una tabla como esta, empezando con tu peso inicial, poniendo pequeñas metas, cuando vayas llegando a ellas las puedes ir marcando, es una manera de motivarse, para que recuerdes siempre donde empezaste y que veas todo lo que has avanzado, recuerda poner al final tu peso meta, no te precipites poniendo metas que serán mas difíciles como pretender pasar de 80 kilos a 70, ponlas como se muestran en la imagen ejem: de 80 a 79 y así sucesivamente, o te estreses, es un proceso largo pero satisfactorio.
Este es un ejemplo de como lograr tomarte tu agua diariamente, toma un galón o una botella de agua la que mas te guste, pon horas con metas hasta el final del día como se muestra en la imagen.
Veras que es mucho mas fácil.
Contador de libras o kilos
Nombra un envase : kilos por perder y el otro kilos perdidos.
Si pesas 70kg y tu meta es perder 20kg pon en un envase 20 bolitas como las que se ven en la imagen, en otro envase con forme vas perdiendo peso vas sacando del envase "kilos que perder" pasando las bolitas al "kilos perdidos", es una manera divertida y de salir de la rutina de ir contando kg que pierdes.
Pizarra de inspiración
Puedes hacer una pequeña pizarra con frases motivacionales, fotos de como te gustaría verte, RECUERDA QUE LA PERDIDA DE PESO LA DEBES DE HACER POR TU SALUD, ESTO AYUDARA A VERTE MEJOR Y A SENTIRTE BIEN CONTIGO MISMO PERO HAZLO POR TU SALUD Y BIENESTAR QUE EL RESTO VIENE POR AÑADIDURA, puedes poner un horario de los días que vas a hacer ejercicios, tus metas, las prencitas es similar a la idea anterior, arriba tienes los kilos que quieres perder representado con prencitas y con forme los pierdes los pasas para abajo, recuerda poner todas esas frases que te hagan sentir bien.
Recuerda que la perdida de peso esa 99% en lamente y 1% en el fisico, si logras motivarte dia a dia y cumplir todo lograras tu meta.
Este año vamos con todo, te invito a que te registres a nuestro reto de perdida de peso, es sin un tiempo establecido, la idea es que logres estar san@ y que aprendas a comer lo que tu cuerpo necesita, la meta es que llegues a tu peso ideal con metas pequeñas, se te enviara material para que sigas tu peso y logres tu propósito.
Recuerda hacerlo por tu bien, por tu salud, el resto vendrá por añadidura, ponte una meta y fija los ojos en ella.
Tu autoestima mejorara, te sentirás mas cómoda contigo misma, tendras mas energía, menos pereza, te sentiras joven y renovada
